以前より、肩、首のリンパのマッサージが
難聴の原因（肩凝りやむくみ）に効果があるから
マッサージを続けている方が多く、コメント欄でも頂きます。
難聴を克服しても、リンパマッサージは続けているという方も
いるほどです。
でもなかなか、どうやればいいの？
頻度は？力加減は？検索するとたくさん出てくるけど
どれやればいいの？・・・＞＜
等々、わかりづらく、やってみようかなと思っても
やり方どうだっけ・・と覚えられない。
手順表があれば、印刷して思い立った時出来るのに
文字だけだと分かりにくいからイラスト付きで
作りたいなと思ってました。
コメント欄にて、やり方を何度か頂いていて
今回はそちらをまとめたものと
先日紹介したYOUTUBEのリンパマッサージの動画を
つなぎあわせ
知人のリンパマッサージ師が監修となり
耳に効く場所も少し付け加えて
ついに、出来ましたよおおお＼(^o^)／
ダウンロードはこちら↓
リンパマッサージ.PDF
これでやっとお風呂場で出来るよ～～＼(^o^)／
（ラミネートしてもってきます！）
この表は
ココナラでイラストを書いてくださる方を探し
手順、イラストを入れて、書いてもらいました。
めっちゃ思い通りに書いてもらって超気に入ってます♪
ここのブログは、ちょびっとだけアフェリエイトしていて
Amazonでたまに売上があるので還元です♪
ぜひ、印刷して毎日ご活用ください★
■手順の中で以前ナナさんが教えてくれた
鎖骨を開く部分の1と2ですが
監督が逆のほうがいいとの事でしたので、変更しました。
■⑫は監督が、耳にはこれもいいよと教えてくれました。
■注意にもあるけど、リンパを流しすぎるとコケるそうなので
何事もやり過ぎ禁物でお願いします♪
イラストを書いていただいたマツキヨコさまの
楽しいブログです♪
http://onibaba4.blog35.fc2.com/
凄い！ちゃんとしてる！
エステのお店とかに貼ってありそう～。
しかも、本職の人に監修してもらってるなんて、完全版ですね♪
還元だなんて…私達からyukiさんに何もあげられないのに。してもらうばっかりで恐縮です。
ホントにありがとう！
(*´∇｀)ﾉ こんばんは～
いえいえいえ、とんでもないです！
こちらこそ、ご協力(*´ω`*)oありがとう♪
ナナさんは、ちょっとまだプラークの問題があるから出来ないけど解決したらぜひ使ってください♪
しかも監修まで依頼されたとは！
早速プリントアウトして活用させていただきます。
いつもいつも本当にありがとうございますm(_ _)m
以前こちらに紹介されているリンパマッサージを試しましたが、残念ながら私のメニエール病に対しては良くなることはありませんでした。
代わりに効果があったのは、歯科医が顎関節症の改善のために開発したリンパケアという、「リンパは流さず、流れる」アゴの体操です。
もう一つ、マッケンジー療法の首のエクササイズも非常に効果がありました。特にメニエール病の方に多い猫背や、スマホ姿勢の方に有効だと思います。
いずれの体操も医学的な観点で有効な方法で、メニエールが治った私からみても効果があると思います。
https://m.youtube.com/watch?v=Le0ivHy7jZM
https://m.youtube.com/watch?v=ZQes2ijwcKY
>Hiroさん
こんにちは。リコメ遅くなりごめんなさい。
コメントありがとうございます(^o^)
有力な情報ありがとうございます。
記事でも紹介させてください♪